最佳学习时间

【时间管理】 2016-03-20本文已影响

  一天之中,哪个时候才是最佳的学习时间点呢?下面是学习啦小编收集整理的最佳学习时间以供大家学习。

  最佳学习时间(一)

  常有人说,之所以有完美,是因为在恰当的时间,遇到了恰当的人,做了恰当的事情。学习英语也一样,在合适的时间,选对了材料,找到了适合的方法,就快速的提高了自己的能力。我想介绍给大家的是一天中的几个时间点。

  所谓的时间点,也并不是要大家真的就按照我说的时间去安排,而是笼统的作业时间框架,如在每天的6点钟,准时站在窗前,开口练习阅读,这个习惯通常被我们称之为"晨读",其最大的好处是可以强化你的口语流利度和语感,同时也在朗读的时候记忆了词汇和表达。这个方法适用于任何人,尤其"懒人",不喜欢背单词,不喜欢做题,也不喜欢写作文,那就只读读课文吧,只要坚持就一定有效。第二个点是早上上班或上学的路上,以及晚上回家的路上,我们可以随身带着听力资料,在公交车或地铁上听听一切与英语相关的东西,单词、文章、歌曲或者演讲,随意的听听,但建议要选好的耳机,而且不适合太长时间,否则对耳朵不是太好。

  接下来是上午和下午的学习时间点,其实每个人都有自己精力最集中的一段时间,我呢,就是每天晚上,夜深人静的时候,做做阅读题,听听听力,或者看个书什么的,是最容易吸收和理解的了,大家不妨想想自己什么时间精力比较集中,利用这个时间来学习一些你认为比较难的,如阅读听力题,作文,背单词等等,说到背单词,这可是很多同学最头疼的了,我倒是要建议大家,不要死记硬背,可以多看,所谓的看,就是要用眼和脑,而不是用手一遍又一遍的抄写,我常看到很多同学把单词抄上几十甚至上百遍,也最终没有记得住。其实背单词,分几个步骤,掌握读音、学会拼写、掌握汉语和英语的解释、理解同义词和反义词、相关短语和例句可以熟练应用。这才是真正的掌握了单词。

  我要提到的最后一点是晚上的休息娱乐时间,也不失为学习英语的好机会,不要小瞧了英语新闻和电视节目,就算是一个英语动画片,也会教给你很多的词汇和表达,让你在娱乐中就提高了自己的英语能力,这可是超值的回报了,不妨一试,就从很简单的动画片或美产电影看起就可以了,记得要看英文字幕听英语对白,这样才有效哦!

  最佳学习时间(二)

  有的人白天精神好,回到家马上变成泄气的皮球,不管三七二十一,马上上床睡一觉再说;有的人习惯三更半夜不睡觉,晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子,越晚精神越亢奋。可见,每个人的生物钟都不一样。

  其实,大部分人的生活习惯是相似的,一般是晚上十一二点就寝,白天六七点起床。然而一天之中,一定会有精神特别好与精神特别差的时段,同样用工一小时,如果精力充足,效果当然好;倘若精神萎靡,效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪,读起书来当然得心应手,但一天当中最有精神的时间因人而异,必须依照自己的生物钟,安排精神最好的时段来进行学习。

  一般人的休息时间约从晚上六七点开始,如果长久以来都先吃饭、洗澡,然后再开始学习、记忆,结果却一直觉得这段时间的学习效果不好,建议不妨回家后先睡觉,待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静,沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。

  至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复清醒的人,或是半夜一个人读书会害怕的人,建议不妨再将时间往后延,试试凌晨3点起床读书,读到早上六七点,这段时间也是阅读的好时段。

  总之,根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间,这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试,将不同的时段混合运用,如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清楚时回忆一遍,然后在八九点左右上床睡觉,凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好,可以选择晚上回家后马上睡觉,再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习,之后再小睡两个钟头后起床,把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之,就寝和起床时间可依个人需要适当调整,不必强迫自己;找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。

  另外,学习效率高的人都有一个共同的特点,那就是他们都懂得合理分配与利用时间,劳逸结合,不迷信长时间的学习能出效果的说法,也不把大量的学习时间浪费在娱乐上。对学习渐渐限度的利用,从而提高学习效率。

  一个人一天究竟学习多长时间效率最高,这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点,实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量,因人而异,因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中,当感到疲劳的时候,就是从最佳点开始转折的时候,这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事,使脑筋得到休息,使时间利用效率不至于低落。

  确定个人学习的最佳时间点,经过长期合理的使用,便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么,接下来做什么,有条不紊,时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中,头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造;其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间,一定会大幅提高自己的学习效率。

  最佳学习时间(三)

  生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定的。研究证明,合理的利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率。

  一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:

  6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。

  8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。

  10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。

  12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。

  13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。

  15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。

  17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

  19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。

  20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

  22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。

  据此,大家可以合理安排自己的学习时间表。然而,正如安东尼罗宾德所说:“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”,每个人的最佳学习时间也存在一定的差异,所以,要掌握自己的“黄金时间”进行合理的安排,以便提高学习效率。

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